Prayer Push
Línea de brazo tonificadoPrayer Push gif
Acerca del ejercicio
Junta tus palmas y empuja
Prayer Push Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate con las piernas a la altura de los hombros.
2. Por favor, junta las palmas frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Párate con las palmas juntas en posición de oración.
2. Empuja tus palmas una contra la otra.
3. Aplica fuerza en tus brazos y mantén durante 15 segundos.
Técnica de respiración
Inhala al empujar hacia arriba y exhala al bajar.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus muñecas al empujar hacia afuera mientras juntas tus brazos.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Prayer Push
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Tríceps que incluya Prayer Push?
Prayer Push Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
