Prayer Push

Línea de brazo tonificado

Prayer Push gif

Acerca del ejercicio

Junta tus palmas y empuja

Prayer Push Cómo hacerlo

Posición inicial

1. Por favor, colócate con las piernas a la altura de los hombros.

2. Por favor, junta las palmas frente a tu pecho.

Forma correcta

1. Párate con las palmas juntas en posición de oración.

2. Empuja tus palmas una contra la otra.

3. Aplica fuerza en tus brazos y mantén durante 15 segundos.

Técnica de respiración

Inhala al empujar hacia arriba y exhala al bajar.

Precauciones

Ten cuidado de no forzar tus muñecas al empujar hacia afuera mientras juntas tus brazos.

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