Circles Arm
Línea de brazo tonificadoCoach's Tips
Extiende los brazos y haz círculos completos
Circles Arm How to
Starting Position
Para realizar el ejercicio de Kreise Arm, comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados. Mantén la espalda recta y el pecho levantado.
Proper Form
Inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, con los codos ligeramente flexionados. Asegúrate de que los hombros se mantengan en su lugar y no se eleve. Exhala y baja los brazos a los lados, moviéndolos en un círculo. Repite el movimiento varias veces.
Breathing Technique
Inspira mientras levantas los brazos y exhala mientras los bajas.
Precautions
Asegúrate de no levantar los hombros mientras levantas los brazos por encima de la cabeza. Mantén los codos ligeramente flexionados para evitar lesiones en los hombros. Si sientes alguna molestia, detente inmediatamente.
Circles Arm Alternatives
More
