Dorsales Con Foam Roller
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¿Haces el Dorsales Con Foam Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Afloja tus dorsales y siente el estiramiento en la espalda.
Consejos del coach
Siente cómo se alargan tus dorsales a lo largo de tu costado.
Más
Dorsales Con Foam Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate de lado y coloca el rodillo de espuma debajo de tu axila.
Forma correcta
1. Por favor, mueve tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo para masajear el dorsal ancho.
2. Por favor, presiona las áreas adoloridas lentamente.
Técnica de respiración
Por favor, respira de manera natural mientras te mueves.
Precauciones
No pongas tensión en tu cintura y evita ponerle peso excesivo.
De la comunidad
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