Foam Roller Recto Femoral
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Acerca del ejercicio
Libera los músculos profundos de tus cuádriceps
Consejos del coach
Rueda la línea recta desde la rodilla hasta la cadera.
Más
Foam Roller Recto Femoral Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate boca abajo y coloca el rodillo de espuma frente a ambos muslos.
Forma correcta
1. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás y rueda tus muslos.
2. Por favor, detente lentamente en la zona tensa.
Técnica de respiración
Por favor, respira de manera natural mientras ruedas.
Precauciones
No fuerces tu espalda y no te excedas.
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