Foam Roll Rectus Femoris
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Acerca del ejercicio
Libera los músculos profundos de tus cuádriceps
Consejos del coach
무릎에서 골반까지 일직선 라인을 따라 굴리세요.
Más
Foam Roll Rectus Femoris Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate boca abajo y coloca el rodillo de espuma frente a ambos muslos.
Forma correcta
1. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás y rueda tus muslos.
2. Por favor, detente lentamente en la zona tensa.
Técnica de respiración
Respira de forma natural mientras te desplazas.
Precauciones
No fuerces tu cintura y evita el rango excesivo.
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