Foam Roll Rectus Femoris

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Acerca del ejercicio

Libera los músculos profundos de tus cuádriceps

Consejos del coach

무릎에서 골반까지 일직선 라인을 따라 굴리세요.

Más

Foam Roll Rectus Femoris Cómo hacerlo

Posición inicial

Acuéstate boca abajo y coloca el rodillo de espuma frente a ambos muslos.

Forma correcta

1. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás y rueda tus muslos.

2. Por favor, detente lentamente en la zona tensa.

Técnica de respiración

Respira de forma natural mientras te desplazas.

Precauciones

No fuerces tu cintura y evita el rango excesivo.

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