Espalda Alta Con Foam Roller
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¿Haces el Espalda Alta Con Foam Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Suelta la parte alta de tu espalda para relajar los hombros.
Consejos del coach
Rueda entre tus omóplatos para liberar tensión.
Más
Espalda Alta Con Foam Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstate con el rodillo de espuma debajo de tus omóplatos.
Forma correcta
1. Levanta tus caderas y pon tu peso en ellas.
2. Rueda lentamente tu espalda hacia arriba y hacia abajo.
Técnica de respiración
Por favor, respira de manera natural mientras te mueves.
Precauciones
No tenses el cuello y evita doblar la cintura en exceso.
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