Foam Roll Upper Back
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Acerca del ejercicio
Suelta la parte alta de tu espalda para relajar los hombros.
Consejos del coach
날개뼈 사이를 굴리며 긴장을 풀어주세요.
Más
Foam Roll Upper Back Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstate con el rodillo de espuma debajo de tus omóplatos.
Forma correcta
1. Levanta tus caderas y pon tu peso en ellas.
2. Rueda lentamente tu espalda hacia arriba y hacia abajo.
Técnica de respiración
Respira de forma natural mientras te mueves
Precauciones
No tenses el cuello y trata de no doblar la cintura en exceso.
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