Foam Roll Upper Back
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Foam Roll Upper Back Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstate con el rodillo de espuma debajo de tus omóplatos.
Forma correcta
1. Levanta tus caderas y pon tu peso en ellas.
2. Rueda lentamente tu espalda hacia arriba y hacia abajo.
Técnica de respiración
Respira de forma natural mientras te mueves
Precauciones
No tenses el cuello y trata de no doblar la cintura en exceso.
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