Incline EZ-Bar Triceps Extension

Posición inicial

1. Ajusta el ángulo del banco inclinado a 40-60 grados.

2. Acuéstate en el banco, junta los omóplatos y saca el pecho.

3. Crea un arco en la parte baja de tu espalda y planta firmemente los pies en el suelo.

4. Agarra la barra EZ aproximadamente a un ancho de mano más estrecho que el ancho de los hombros, levántala y colócala detrás de tu cabeza.

Forma correcta

1. Mantén tu codo fijo y empuja tu brazo hacia arriba para estirarlo.

2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.