Incline EZ-Bar Triceps Extension
-Coach's Tips
EZ바를 사용해 손목 부담을 줄이고 삼두 활성에 집중할 수 있는 익스텐션 운동입니다.
Incline EZ-Bar Triceps Extension How to
Starting Position
1. Asegúrate de mantener tus codos cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.
2. Evita bloquear tus codos en la parte superior del movimiento.
3. Asegúrate de mantener tu espalda plana contra el banco durante todo el movimiento.
Proper Form
1. Con los codos pegados al cuerpo, presiona la barra EZ hacia el techo.
2. Una vez que llegues a la parte superior del movimiento, baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
Breathing Technique
1. Inhala mientras bajas la barra EZ.
2. Exhala mientras presionas la barra EZ hacia el techo.
Precautions
1. Comienza ajustando la altura del asiento del banco.
2. Asegura la barra EZ con el peso deseado en el banco.
3. Coloca la barra EZ en tu pecho superior, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Incline EZ-Bar Triceps Extension Alternatives
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