Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas gif
¿Haces el Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Arrodíllate y gira el torso para estirar.
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas Cómo hacerlo
Posición inicial
Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
Forma correcta
1. Arrodíllate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
2. Rota tu parte superior del cuerpo y estírate hacia un lado.
3. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu parte superior del cuerpo y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Espalda que incluya Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas?
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas Alternativas
