Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas gif
¿Haces el Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Arrodíllate y gira el torso para estirar.
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas Cómo hacerlo
Posición inicial
Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
Forma correcta
1. Arrodíllate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
2. Rota tu parte superior del cuerpo y estírate hacia un lado.
3. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu parte superior del cuerpo y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Espalda que incluya Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas?
Estiramiento de Rotación de Espalda de Rodillas Alternativas
