Kneeling Back Rotation Stretch
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Acerca del ejercicio
Arrodíllate y gira el torso para estirar.
Kneeling Back Rotation Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
Forma correcta
1. Arrodíllate y coloca una mano detrás de tu cabeza.
2. Rota tu parte superior del cuerpo y estírate hacia un lado.
3. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu parte superior del cuerpo y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
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