Kneeling Back Rotation Stretch

Kneeling Back Rotation Stretch gif

Unilateral

Acerca del ejercicio

Arrodíllate y gira el torso para estirar.

Kneeling Back Rotation Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Póstrate y coloca una mano detrás de tu cabeza.

Forma correcta

1. Arrodíllate y coloca una mano detrás de tu cabeza.

2. Rota tu parte superior del cuerpo y estírate hacia un lado.

3. Repite del lado opuesto.

Técnica de respiración

Inhala mientras giras tu parte superior del cuerpo y exhala mientras regresas a la posición original.

Precauciones

Muévete despacio.

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