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Objetivo: Pecho medio, Dorsales, Trapecio inferior

Acerca del ejercicio

Haz flexiones y remo apoyando las rodillas

Kneeling Pushup Row Cómo hacerlo

Póstrate y coloca la mancuerna a tu lado.

1. Ponte en posición de flexión sobre tus rodillas.

2. Después de realizar una flexión, levanta una mancuerna con un brazo y realiza un remo.

3. Repite con el brazo opuesto.

Inhala mientras haces una fila y exhala al regresar a la posición original.

Mantén la muñeca recta.

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