Leg Pull
Leg Pull gif
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Acerca del ejercicio
Levanta las caderas hasta formar una línea recta y eleva una pierna a la vez para trabajar el core y los glúteos.
Leg Pull Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante y coloca ambas manos en el suelo detrás de las caderas para sostener la parte superior del cuerpo.
Forma correcta
1. Empuja con las manos y los talones para levantar las caderas, formando una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
2. Manteniendo las caderas elevadas, levanta una pierna recta hacia el techo.
3. Baja la pierna lentamente y repite con la otra pierna.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas las piernas y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Activa tu núcleo.
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Leg Pull Alternativas
