Leg Pull
Leg Pull gif
Acerca del ejercicio
Acuéstate y estira tus piernas.
Leg Pull Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo, estira las piernas rectas y sujeta tus tobillos con ambas manos.
Forma correcta
1. Acuéstate en el suelo con las piernas rectas y sujeta tus tobillos con ambas manos.
2. Tira de tus piernas hacia tu cuerpo y levanta tus caderas.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas las piernas y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Activa tu núcleo.
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