W a T En Prono
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Acerca del ejercicio
Acuéstate boca abajo y mueve tus brazos de una posición en W a una en T.
W a T En Prono Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate boca abajo y coloca tus brazos en forma de W.
Forma correcta
1. Acuéstate boca abajo y coloca tus brazos en forma de W.
2. Extiende tus brazos hacia afuera para formar una T.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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