One Arm Cable Tricep Extension
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
¡Tenga cuidado de no mover los codos durante el entrenamiento!
One Arm Cable Tricep Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, coloca el cable a la altura de los hombros.
2. Párate con las piernas a la altura de los hombros y agarra el cable con las palmas mirando hacia tu cuerpo.
3. Tira del cable hasta que tus manos estén a la altura de los hombros, manteniendo los codos fijos junto a tus costados.
Forma correcta
Baja los brazos frente a tus muslos.
2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras sostienes el peso.
Técnica de respiración
Exhala al bajar los brazos e inhala al levantarlos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no extender demasiado tus brazos.
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