Press De Mina Con Barra Con Un Brazo
Hombro delanteroPress De Mina Con Barra Con Un Brazo gif
¿Haces el Press De Mina Con Barra Con Un Brazo correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento efectivo que puede desarrollar su hombro delantero!
Press De Mina Con Barra Con Un Brazo Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el extremo de la barra de mina terrestre con una mano y elévala hasta la altura del pecho. Tus pies deben estar a la altura de los hombros y tus rodillas deben estar ligeramente dobladas.
Forma correcta
Empuja la barra en diagonal hacia arriba con una mano.
Cuando tu brazo esté casi recto, haz una pausa por un momento,
y luego bájalo lentamente de vuelta a la posición inicial junto a tu pecho.
Alterna entre ambos brazos.
Técnica de respiración
Exhala al subir, inhala al bajar.
Precauciones
Mantén tu núcleo apretado para que tu torso no gire con él. Muévete suavemente sin sacudidas.
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