Overhead Tricep Extension Machine
Overhead Tricep Extension Machine gif
Acerca del ejercicio
삼두 긴장 유지가 쉬운 오버헤드 머신 기반 삼두 강화 운동입니다.
Overhead Tricep Extension Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en la máquina, extiende los brazos por encima de tu cabeza y agarra las manijas.
Forma correcta
1. Dobla los codos y baja el mango hacia atrás.
2. Usa tus tríceps para extender los brazos hacia arriba.
Técnica de respiración
Inhala mientras te doblas, exhala mientras te estiras.
Precauciones
1. Aprieta tu abdomen para evitar una flexión excesiva de la cintura.
2. Mantén tus codos sin balancearse de lado a lado.
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