Overhead Tricep Extension Machine
Overhead Tricep Extension Machine gif
Coach's Tips
삼두 긴장 유지가 쉬운 오버헤드 머신 기반 삼두 강화 운동입니다.
Overhead Tricep Extension Machine How to
Starting Position
1. 머신에 앉아 팔을 머리 위로 뻗어 손잡이를 잡습니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 굽혀 손잡이를 뒤로 내립니다.
2. 삼두를 사용해 팔을 펴 올립니다.
Breathing Technique
굽힐 때 들이마시고, 펼 때 내쉽니다.
Precautions
1. 허리가 과하게 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.
2. 팔꿈치가 좌우로 흔들리지 않게 합니다.
Curious about a Triceps workout plan that includes the Overhead Tricep Extension Machine
Overhead Tricep Extension Machine Alternatives
More
