Reverse V Squat
Coach's Tips
Haz sentadillas formando una V invertida.
Reverse V Squat How to
Starting Position
1. Para realizar el ejercicio de Reverse v Squat, comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Inclina ligeramente el tronco hacia adelante desde la cintura.
3. Estira los brazos hacia delante para mantener el equilibrio.
Proper Form
1. Desliza los glúteos hacia atrás, como si estuvieras sentado en una silla.
2. Baja el tronco hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
3. Estira los brazos hacia delante para mantener el equilibrio.
4. Regresa a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Respira profundamente mientras bajas con el movimiento.
2. Exhala al levantarte para completar el movimiento.
Precautions
1. No intentes levantar demasiado peso. Esto podría causar lesiones.
2. Asegúrate de mantener una postura correcta durante el ejercicio para evitar lesiones.
3. Si sientes dolor en los hombros, detente inmediatamente y consulta a un profesional.
Reverse V Squat Alternatives
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