Curl De Arrastre Con Mancuerna Sentado
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Siéntate y flexiona los brazos subiendo las mancuernas.
Curl De Arrastre Con Mancuerna Sentado Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en la silla y agarra las mancuernas.
Forma correcta
1. Siéntate en el banco y agarra las mancuernas.
2. Tira de los codos hacia atrás mientras acercas las mancuernas a tu cuerpo y las levantas.
3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras levantas los brazos e inhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Mantén los codos cerca de tu cuerpo y haz el curl lentamente.
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