Seated Pulse Back Squeeze
Seated Pulse Back Squeeze gif
Seated Pulse Back Squeeze Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en la silla, estira los brazos hacia atrás y prepara un pequeño pulso.
Forma correcta
1. Siéntate en la silla y estira los brazos hacia atrás.
2. Usa pequeños pulsos para contraer la espalda.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras contraes los hombros y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
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