Seated Pulse Back Squeeze
Seated Pulse Back Squeeze gif
Acerca del ejercicio
Aprieta tu espalda con pequeños impulsos mientras estás sentado
Seated Pulse Back Squeeze Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en la silla, estira los brazos hacia atrás y prepara un pequeño pulso.
Forma correcta
1. Siéntate en la silla y estira los brazos hacia atrás.
2. Usa pequeños pulsos para contraer la espalda.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras contraes los hombros y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Muévete despacio.
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