Sit Up
Abdominales superioresSit Up gif
Sit Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstate en el suelo con las rodillas levantadas.
2. Coloca ambas manos frente a tu frente o apoya tu cabeza con tus manos.
Forma correcta
1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo para que puedas sentarte derecho.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando bajes tu parte superior del cuerpo.
Precauciones
Si tienes problemas de espalda, por favor evita los abdominales y sustitúyelos por crunches.
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