Standing One Arm Chest Stretch
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Acerca del ejercicio
Estira tu pecho de lado, una parte a la vez
Consejos del coach
가슴과 어깨, 팔이 늘어나는 느낌으로 벽을 밀어주세요.
Más
Standing One Arm Chest Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate junto a la pared y extiende un brazo hacia un lado, colocando tu palma contra la pared.
Forma correcta
1. Mantén los brazos rectos y gira el torso hacia el lado opuesto.
2. Por favor, mantén una sensación de tirón frente a tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala al girar y sigue respirando con naturalidad.
Precauciones
Ten cuidado de no encoger los hombros. Solo deberías sentir un estiramiento, no dolor.
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