Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie
-Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie gif
¿Haces el Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Estira tu pecho de lado, una parte a la vez
Consejos del coach
Empuja contra la pared y siente cómo se estiran el pecho, los hombros y los brazos.
Más
Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate junto a la pared y extiende un brazo hacia un lado, colocando tu palma contra la pared.
Forma correcta
1. Mantén los brazos rectos y gira el torso hacia el lado opuesto.
2. Por favor, mantén una sensación de tensión en frente de tu pecho.
Técnica de respiración
Exhala mientras giras y mantén una respiración natural.
Precauciones
Ten cuidado de no encoger los hombros. Solo deberías sentir un estiramiento, no dolor.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Pecho que incluya Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie?
Estiramiento de Pecho Con Un Brazo de Pie Alternativas
