Toes to Bar
Entrenamiento de alto nivelAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que permite que los dedos tocen las barras, y el rango de movimiento del ABS es muy grande. ¡Lo recomiendo a personas calificadas en lugar de principiantes!
Toes to Bar Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, cuélgate cómodamente de la barra de dominadas.
Forma correcta
1. Por favor, levanta las piernas para que tus dedos de los pies puedan tocar la barra.
2. Al bajar, por favor hazlo lentamente mientras activas tu núcleo.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.
Precauciones
1. Si tus dedos de los pies no tocan la barra, por favor, levántalos solo tan alto como puedas.
2. Dado que este es un ejercicio muy difícil, por favor, sustitúyelo por elevaciones de piernas colgando o elevaciones de piernas si es demasiado difícil.
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