Pullover Avec Barre vs Pompe Plus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Pompe Plus est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Pectoraux et quand progresser.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Pompe Plus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Pompe Plus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pullover Avec Barre : 147 séances contre 131 pour Pompe Plus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Pompe Plus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Pompe Plus
| Différence | Pullover Avec Barre | Pompe Plus |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 131 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Pompe Plus
Muscles sollicités par Pompe Plus : Pectoraux
Technique
- 1. Prenez la position de pompes.
- 2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Plus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Plus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Pompe Plus ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Pompe Plus sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Pompe Plus sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Pompe Plus ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Pompe Plus nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Plus est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
