Barbell Thruster vs Crunch
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 38 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Barbell Thruster and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Thruster vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Barbell Thruster and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Thruster et Crunch
| Différence | Barbell Thruster | Crunch |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps | abdominaux |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 séances | 29 245 séances |
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière et faites un squat profond.
- 2. Levez-vous et poussez la barre au-dessus de votre tête en un seul mouvement.
- 3. Abaissez la barre de nouveau sur vos épaules et continuez vers le prochain squat.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre cœur pour garder votre dos droit.
- 2. Assurez-vous que vos genoux ne dépassent pas vos orteils et évitez un poids excessif.
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Barbell Thruster ou Crunch ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Crunch — 29 245 séances contre 38 pour Barbell Thruster. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Thruster et Crunch sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Thruster sollicite deltoïdes antérieurs, quadriceps et triceps, et Crunch sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Barbell Thruster et Crunch ?
Barbell Thruster nécessite barre, et Crunch nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Thruster lorsque votre technique est stable.
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