Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Barre EZ — 976 vs 466 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise
| Différence | Behind Neck Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 466 séances | 976 séances |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Behind Neck Press ou EZ-Bar Front Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent EZ-Bar Front Raise — 976 séances contre 466 pour Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et EZ-Bar Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Behind Neck Press et EZ-Bar Front Raise ?
Behind Neck Press nécessite barre, et EZ-Bar Front Raise nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
EZ-Bar Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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