Close Grip Bench Press vs Cable Tricep Pushdown
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Triceps Avec Câble — 39 761 vs 3 186 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Close Grip Bench Press and Cable Tricep Pushdown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Cable Tricep Pushdown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Tricep Pushdown more often — 39,761 sessions compared to 3,186 for Close Grip Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Bench Press and Cable Tricep Pushdown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Cable Tricep Pushdown
| Différence | Close Grip Bench Press | Cable Tricep Pushdown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 39 761 séances |
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
How to Cable Tricep Pushdown
Cable Tricep Pushdown muscles worked: Triceps
Form
- 1. Veuillez le baisser jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
If you want to know a detailed guide to Cable Tricep Pushdown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Tricep Pushdown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Close Grip Bench Press ou Cable Tricep Pushdown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Tricep Pushdown — 39 761 séances contre 3 186 pour Close Grip Bench Press. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Bench Press et Cable Tricep Pushdown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps, et Cable Tricep Pushdown sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Bench Press et Cable Tricep Pushdown ?
Close Grip Bench Press nécessite barre, et Cable Tricep Pushdown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Tricep Pushdown est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Bench Press lorsque votre technique est stable.
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