Dips vs Pullover Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Dips — 9 623 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Dips et Pullover Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Dips vs Pullover Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Dips : 9 623 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Dips et Pullover Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Dips et Pullover Avec Barre
| Différence | Dips | Pullover Avec Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Équipement | barres à dips | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 623 séances | 147 séances |
Comment faire Dips
Muscles sollicités par Dips : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Conseils du coach
- 1. Si vous êtes significativement en surpoids, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop, car cela peut blesser vos épaules.
Pour un guide complet de Dips avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Dips.
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dips ou Pullover Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dips — 9 623 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dips et Pullover Avec Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dips sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dips et Pullover Avec Barre ?
Dips nécessite barres à dips, et Pullover Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dips est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
