45 degrees Side Bend
-À propos
Inclinez votre corps à un angle de 45 degrés pour travailler vos côtés.
45 degrees Side Bend Comment faire
Position de départ
Appuyez-vous contre le banc avec un côté de votre taille et tenez-vous à un angle de 45 degrés.
Bonne forme
1. Penchez un côté de votre taille contre l'appareil et inclinez votre corps à un angle de 45 degrés.
2. Pliez votre taille et abaissez votre partie supérieure du corps.
3. Contractez votre côté et revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en inclinant votre corps, et expirez en revenant tout en contractant vos côtés.
Précautions
Faites attention à ne pas tordre votre taille de manière excessive lorsque vous effectuez des inclinaisons latérales à 45 degrés.
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