Arm Curl Mahcine
-Arm Curl Mahcine gif
À propos
Renforce vos biceps à l’aide d’une machine.
Arm Curl Mahcine Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la machine, saisissez la poignée et étendez complètement vos bras.
Bonne forme
1. Asseyez-vous sur la machine à curl pour les bras et saisissez les poignées.
2. Gardez vos coudes fixes et tirez sur les poignées pour contracter vos biceps.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant sur la poignée et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez vos coudes fixes lorsque vous utilisez la machine à curl des bras.
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