Arm Curl Mahcine

Arm Curl Mahcine gif

À propos

Renforce vos biceps à l’aide d’une machine.

Arm Curl Mahcine Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous sur la machine, saisissez la poignée et étendez complètement vos bras.

Bonne forme

1. Asseyez-vous sur la machine à curl pour les bras et saisissez les poignées.

2. Gardez vos coudes fixes et tirez sur les poignées pour contracter vos biceps.

3. Revenez lentement à la position de départ.

Technique de respiration

Expirez en tirant sur la poignée et inspirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Gardez vos coudes fixes lorsque vous utilisez la machine à curl des bras.

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