Around the World Stretch

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À propos

Faites des cercles avec vos bras pour étirer vos épaules !

Conseils du coach

Raise both arms and draw a big circle together.

Plus

Around the World Stretch Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec les bras écartés sur les côtés.

Bonne forme

1. Faites tourner vos bras en un grand cercle au-dessus de votre tête → sur le côté → vers le bas.

2. Répétez dans la direction opposée.

Technique de respiration

Expirez en traçant un grand cercle, et inspirez en revenant à la position de départ.

Précautions

Ne pliez pas votre taille de manière excessive.

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