Band Lateral Walk
Band Lateral Walk gif
À propos
Utilisez une bande pour marcher latéralement et travailler vos fessiers.
Band Lateral Walk Comment faire
Position de départ
Enroulez la bande autour de vos chevilles, tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Placez la bande autour de vos chevilles et écartez vos jambes à la largeur des épaules.
2. Faites un pas sur le côté, en déplaçant un pied à la fois.
3. Utilisez vos muscles fessiers pour vous déplacer.
Technique de respiration
Inhale en marchant sur le côté et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Lorsque vous montez sur la bande et marchez sur le côté, pliez légèrement vos genoux.
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