Band Lateral Walk
Band Lateral Walk gif
À propos
Utilisez une bande pour marcher latéralement et travailler vos fessiers.
Band Lateral Walk Comment faire
Position de départ
Enroulez la bande autour de vos chevilles, tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Placez la bande autour de vos chevilles et écartez vos jambes à la largeur des épaules.
2. Faites un pas sur le côté, en déplaçant un pied à la fois.
3. Utilisez vos muscles fessiers pour vous déplacer.
Technique de respiration
Inhale en marchant sur le côté et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Lorsque vous montez sur la bande et marchez sur le côté, pliez légèrement vos genoux.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Band Lateral Walk
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Jambes incluant le Band Lateral Walk ?
Band Lateral Walk Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
