Band One Arm Curl
Toned armBand One Arm Curl gif
À propos
Travaillez vos biceps en tirant sur la bande avec une main.
Band One Arm Curl Comment faire
Position de départ
Fixez la bande sous vos pieds, tenez la bande d'une main et étendez votre bras.
Bonne forme
1. Placez un pied sur la bande et tenez la poignée d'une main.
2. Gardez votre coude fixe et tirez votre main vers votre épaule.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant sur la bande d'une main, et inspirez en revenant à la position de départ.
Précautions
Gardez votre poignet droit lorsque vous faites des curls avec un bras à la bande.
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