Band One Arm Curl

Toned arm

Band One Arm Curl gif

Unilatéral

À propos

Travaillez vos biceps en tirant sur la bande avec une main.

Band One Arm Curl Comment faire

Position de départ

Fixez la bande sous vos pieds, tenez la bande d'une main et étendez votre bras.

Bonne forme

1. Placez un pied sur la bande et tenez la poignée d'une main.

2. Gardez votre coude fixe et tirez votre main vers votre épaule.

3. Revenez lentement à la position de départ.

Technique de respiration

Expirez en tirant sur la bande d'une main, et inspirez en revenant à la position de départ.

Précautions

Gardez votre poignet droit lorsque vous faites des curls avec un bras à la bande.

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