Curl Traîné à la Barre
Curl Traîné à la Barre gif
Faites-vous le Curl Traîné à la Barre correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Soulevez la barre et effectuez un curl à la barre.
Curl Traîné à la Barre Comment faire
Position de départ
Je me lève et attrape la barre.
Bonne forme
1. Saisissez la barre et étendez vos bras pour la descendre.
2. Ramenez la barre près de votre corps tout en tirant vos coudes vers l'arrière.
3. Abaissez lentement la barre à sa position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
1. Gardez les coudes près du corps et contractez vos abdominaux afin d’éviter de cambrer le bas du dos.
2. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou du coude, réduisez la charge de 10 à 20 % avant de faire l’exercice.
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