Élévation Latérale Penchée Sans Poids
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À propos
Faites un raise latéral penché en utilisant votre poids corporel.
Élévation Latérale Penchée Sans Poids Comment faire
Position de départ
Inclinez votre corps et étirez vos bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Pliez votre corps et étendez vos bras sur les côtés.
2. Levez vos bras sur les côtés pour effectuer des élévations latérales.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en pliant votre corps, et expirez en abaissant vos bras.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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