8 exercices de Deltoïdes postérieurs avec Poids du corps

Tous les exercices de Deltoïdes postérieurs avec Poids du corps dans Planfit, chacun avec un guide de posture et une vidéo.

Classés par popularité dans Planfit

Les 8 meilleurs exercices

• 1

  Élévation A

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 2

  Élévation En T Allongé

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, et rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 3

  Élévation En W

  Gardez la tête et la poitrine immobiles, rapprochez d’abord vos omoplates pour mieux sentir le mouvement du dos !

  Débutant
• 4

  Élévation Arrière

  Élévation du revers

  Avancé
• 5

  Élévation Latérale Penchée Sans Poids

  Faites un raise latéral penché en utilisant votre poids corporel.

  Débutant
• 6

  Sled Pull

  Cet exercice fait travailler vos jambes, votre dos et votre tronc ensemble.

  AvancéSled
• 7

  Écarté Avec Bande

  Les tirages avec élastique renforcent le haut du dos et les épaules arrière, vous aidant à améliorer votre posture.

  AvancéBand
• 8

  Élévation En Y Allongé

  Les Y-raises renforcent vos épaules et le haut de votre dos. Ils aident à stabiliser le haut de votre corps et à améliorer la posture.

  Débutant