Bodyweight Step Up on Stepbox
Hip-up, burning caloriesBodyweight Step Up on Stepbox gif
À propos
Step up and down using your body weight
Bodyweight Step Up on Stepbox Comment faire
Position de départ
Je me tiens devant la boîte.
Bonne forme
1. Tenez-vous devant la boîte de step et placez un pied sur le dessus de la boîte.
2. Mettez votre poids dessus et montez sur la boîte.
3. Abaissez l'autre pied au sol en redescendant.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous placez votre pied sur la boîte, et expirez lorsque vous le baissez.
Précautions
Lorsque vous montez sur la boîte de step, faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
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