Montée Sur Boîte Avec Poids Du Corps
Renforcement du bas du corps et combustion des caloriesMontée Sur Boîte Avec Poids Du Corps gif
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À propos
Montez et descendez en utilisant votre poids corporel.
Montée Sur Boîte Avec Poids Du Corps Comment faire
Position de départ
Je me tiens devant la boîte.
Bonne forme
1. Tenez-vous devant la boîte de step et placez un pied sur le dessus de la boîte.
2. Mettez votre poids dessus et montez sur la boîte.
3. Abaissez l'autre pied au sol en redescendant.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous placez votre pied sur la boîte, et expirez lorsque vous le baissez.
Précautions
Lorsque vous montez sur la boîte de step, faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
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