Élévation de Jambes Suspendues Avec Câble
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À propos
Cet exercice de gainage haute intensité utilise la résistance des câbles pour défier vos abdominaux inférieurs.
Élévation de Jambes Suspendues Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Accrochez la sangle de câble autour de votre cheville et suspendez-vous à la barre de traction.
2. Stabilisez la scapula.
Bonne forme
1. Étendez vos jambes droites et levez-les.
2. Redescendez doucement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Gardez votre abdomen engagé pour éviter de plier la taille.
2. Soulevez vos jambes sans élan.
3. Ne augmentez pas le poids de manière excessive.
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