Faites-vous le Cercle Coude Bras correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Débutant

À propos

Faites pivoter vos coudes pour détendre vos biceps.

Cercle Coude Bras Comment faire

Tenez-vous avec les coudes pliés à 90 degrés et les mains devant vos épaules.

1. Tenez-vous debout et levez vos coudes à la hauteur des épaules.

2. Faites lentement tourner vos coudes dans un mouvement circulaire.

3. Répétez dans la direction opposée.

Inhalez en faisant tourner votre coude, et expirez lorsque vous vous arrêtez.

Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules en faisant tourner vos coudes en mouvement circulaire.

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