Circles Elbow Arm

Toned arm

Circles Elbow Arm gif

À propos

Faites pivoter vos coudes pour détendre vos biceps.

Circles Elbow Arm Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec les coudes pliés à 90 degrés et les mains devant vos épaules.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout et levez vos coudes à la hauteur des épaules.

2. Faites lentement tourner vos coudes dans un mouvement circulaire.

3. Répétez dans la direction opposée.

Technique de respiration

Inhalez en faisant tourner votre coude, et expirez lorsque vous vous arrêtez.

Précautions

Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules en faisant tourner vos coudes en mouvement circulaire.

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