Circles Elbow Arm
Toned armCircles Elbow Arm gif
Faites-vous le Circles Elbow Arm correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Faites pivoter vos coudes pour détendre vos biceps.
Circles Elbow Arm Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec les coudes pliés à 90 degrés et les mains devant vos épaules.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et levez vos coudes à la hauteur des épaules.
2. Faites lentement tourner vos coudes dans un mouvement circulaire.
3. Répétez dans la direction opposée.
Technique de respiration
Inhalez en faisant tourner votre coude, et expirez lorsque vous vous arrêtez.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules en faisant tourner vos coudes en mouvement circulaire.
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