Dumbbell JM Press
Dumbbell JM Press gif
À propos
This variation uses dumbbells to boost your arm control.
Dumbbell JM Press Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le banc et commencez avec les haltères tenus près l'un de l'autre.
Bonne forme
1. Pliez vos coudes et abaissez les haltères vers votre poitrine.
2. Poussez les haltères vers le haut en utilisant vos triceps.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous le baissez et expirez lorsque vous le relevez.
Précautions
1. Ajustez le chemin du haltère pour éviter qu'il ne tremble.
2. Faites attention à ne pas tendre vos épaules.
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