JM Press Avec Haltères
JM Press Avec Haltères gif
Faites-vous le JM Press Avec Haltères correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cette variation utilise des haltères pour améliorer le contrôle de vos bras.
JM Press Avec Haltères Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le banc et commencez avec les haltères tenus près l'un de l'autre.
Bonne forme
1. Pliez vos coudes et abaissez les haltères vers votre poitrine.
2. Poussez les haltères vers le haut en utilisant vos triceps.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous le baissez et expirez lorsque vous le relevez.
Précautions
1. Ajustez le chemin du haltère pour éviter qu'il ne tremble.
2. Faites attention à ne pas tendre vos épaules.
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