Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

Montée sur marche en tenant des haltères

Dumbbell Step Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tout en tenant les haltères.

Bonne forme

1. Tenez un haltère et placez un pied sur la boîte.

2. Montez en soulevant votre corps sur la boîte.

3. Répétez avec la jambe opposée.

Technique de respiration

Inspirez en montant et expirez en redescendant.

Précautions

Soulevez complètement vos pieds.

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