Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Hip-up, lower backÀ propos
C'est l'un des meilleurs entraînements pour un fessier rond !
Dumbbell Stiff Leg Deadlift Comment faire
Position de départ
1. Veuillez écarter vos jambes à la largeur des épaules.
2. Veuillez tenir les haltères à la largeur des épaules.
3. Veuillez ouvrir votre poitrine et redresser votre dos.
Bonne forme
1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
2. En descendant, abaissez le haltère près de votre corps.
3. Gardez votre regard légèrement en avant.
4. Revenez lentement à la position de départ en redressant votre dos.
Technique de respiration
Inspirez en descendant et expirez en montant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard tomber au sol.
2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
3. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
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