Dynamic Chest Stretch
-Dynamic Chest Stretch gif
À propos
C’est excellent pour les échauffements avant votre séance d’entraînement.
Conseils du coach
Swing your arms smoothly, not with jerks.
Plus
Dynamic Chest Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir avec les bras écartés sur les côtés.
Bonne forme
1. Veuillez balancer vos bras largement d'avant en arrière.
2. Veuillez ouvrir et fermer votre poitrine de manière rythmique.
Technique de respiration
Inhalez lorsque vous levez les bras, et expirez lorsque vous vous penchez.
Précautions
N’utilisez pas trop d’élan, et gardez votre cou et vos épaules détendus.
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