Fixed Bar Back Stretch

Fixed Bar Back Stretch gif

À propos

Attrapez la barre d’une main et tirez votre corps pour étirer votre dos.

Conseils du coach

Hold the bar and maintain the stretch through your armpits.

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Fixed Bar Back Stretch Comment faire

Position de départ

Veuillez vous tenir debout, pliez légèrement vos genoux et tenez la barre d'une main.

Bonne forme

1. Gardez votre bras tenant la barre droit.

2. Tirez lentement votre corps vers la barre pour étirer votre dos.

Technique de respiration

Expirez en tirant votre corps, maintenez-le et respirez confortablement.

Précautions

Garde le ventre rentré et les épaules basses.

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