Massage des Quadriceps Allongé Avec Rouleau En Mousse
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Faites-vous le Massage des Quadriceps Allongé Avec Rouleau En Mousse correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Relâchez vos quadriceps pour soulager la pression sur vos genoux.
Conseils du coach
Faites rouler comme si vous vouliez allonger l’avant de vos cuisses.
Plus
Massage des Quadriceps Allongé Avec Rouleau En Mousse Comment faire
Position de départ
Placez le rouleau en mousse devant vos cuisses en étant allongé sur le ventre.
Bonne forme
1. Soutenez votre corps avec vos coudes et faites rouler vos cuisses d'avant en arrière.
2. Appuyez lentement sur les zones avec une forte tension.
Technique de respiration
Veuillez respirer naturellement en roulant.
Précautions
Gardez votre taille droite et évitez de tendre votre cou.
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