Foam Roll Lying Quadriceps
-Foam Roll Lying Quadriceps gif
À propos
Relâchez vos quadriceps pour soulager la pression sur vos genoux.
Conseils du coach
Roll as if lengthening the front of your thighs.
Plus
Foam Roll Lying Quadriceps Comment faire
Position de départ
Placez le rouleau en mousse devant vos cuisses en étant allongé sur le ventre.
Bonne forme
1. Soutenez votre corps avec vos coudes et faites rouler vos cuisses d'avant en arrière.
2. Appuyez lentement sur les zones avec une forte tension.
Technique de respiration
Respirez naturellement en roulant.
Précautions
Gardez votre taille droite et évitez de tendre votre cou.
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