Hammer Strength Preacher Curl
Toned armsÀ propos
It's a workout that allows you to focus on pure biceps target because you can move your elbows using a machine and lift the weight only with the strength of your arms!
Hammer Strength Preacher Curl Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur le banc du prédicateur et appuyez complètement votre haut du corps et vos bras contre le coussin.
2. Saisissez la barre avec les paumes tournées vers le haut.
Bonne forme
1. Veuillez soulever le poids en gardant vos épaules et vos coudes fixes.
2. Revenez lentement à la position de départ.
3. En abaissant, ne descendez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne perdent pas de tension.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Gardez vos coudes en contact avec le support.
2. Gardez vos épaules fixes pour éviter de soulever.
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