Incline Reverse Crunch
Incline Reverse Crunch gif
À propos
This exercise focuses on pelvic lifts to work your lower abs.
Incline Reverse Crunch Comment faire
Position de départ
1. Allongez-vous sur le banc incliné et saisissez les poignées.
2. Soulevez légèrement vos jambes pour commencer.
Bonne forme
1. Soulevez votre pelvis et tirez vos genoux vers votre poitrine.
2. Redescendez lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Ne soulevez pas dans la précipitation ; contrôlez-le avec votre abdomen.
2. Assurez-vous que votre dos ne se plie pas en descendant.
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