Jack Step
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À propos
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Jack Step Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Depuis une position debout, étendez une jambe sur le côté tout en levant les deux bras au-dessus de votre tête.
2. Gardez vos bras aussi droits que possible et faites de même de l'autre côté.
Technique de respiration
Inspirez en écartant les bras sur les côtés et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez vos genoux légèrement fléchis tout en sautant avec les bras tendus.
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