Presse JM
Presse JM gif
Faites-vous le Presse JM correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice de triceps puissant est un mélange de développé couché et de skull crushers.
Presse JM Comment faire
Position de départ
1. Allongez-vous sur le banc et saisissez la barre avec une prise étroite.
2. Commencez avec les bras tendus.
Bonne forme
1. Abaissez vos coudes et déplacez la barre vers votre clavicule.
2. Poussez la barre vers le haut en utilisant la force de vos triceps.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en poussant.
Précautions
1. Gardez le chemin du coude stable et fixe.
2. Ajustez le poids pour éviter de solliciter les épaules.
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