Knee hip Thrust
Thigh, hip muscleKnee hip Thrust gif
À propos
C'est un entraînement parfait pour les débutants car il est facile de bouger le poids du corps et de renforcer les muscles des cuisses et des hanches !
Knee hip Thrust Comment faire
Position de départ
Veuillez vous préparer en position à genoux.
Bonne forme
1. Soulevez vos genoux en poussant vos hanches vers l'avant.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Gardez votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
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