Knee hip Thrust
Thigh, hip muscleKnee hip Thrust gif
Faites-vous le Knee hip Thrust correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C'est un entraînement parfait pour les débutants car il est facile de bouger le poids du corps et de renforcer les muscles des cuisses et des hanches !
Knee hip Thrust Comment faire
Position de départ
Veuillez vous préparer en position à genoux.
Bonne forme
1. Soulevez vos genoux en poussant vos hanches vers l'avant.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Gardez votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille et engagez votre sangle abdominale.
De la communauté
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