Relevé de Jambes
Relevé de Jambes gif
Faites-vous le Relevé de Jambes correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice de base cible vos abdominaux inférieurs et vos fléchisseurs de la hanche.
Relevé de Jambes Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous avec vos mains à côté de vos hanches et levez légèrement vos jambes.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
2. Redressez vos jambes et répétez.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en étalant.
Précautions
Gardez votre taille droite.
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