Bent Knee Lying Floor Row

Bent Knee Lying Floor Row gif

Cibles: Bas du dos, Trapèze inférieur

À propos

Pliez les genoux et soulevez le haut du corps.

Bent Knee Lying Floor Row Comment faire

Position de départ

Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et placez vos mains sur le sol.

Bonne forme

1. Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et placez vos mains sur le sol.

2. Soulevez votre haut du corps et tirez vos mains vers vos pieds.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en effectuant un tirage et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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