Lying Leg Raise Clap

Lying Leg Raise Clap gif

À propos

This variation strengthens your lower abs and improves leg control.

Lying Leg Raise Clap Comment faire

Position de départ

1. Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes.

2. Placez vos mains à côté de vos hanches.

Bonne forme

1. Tapez des mains ou effectuez un mouvement court tout en gardant vos jambes levées.

2. Abaissez lentement vos jambes.

Technique de respiration

Expire en montant, et inspire en descendant.

Précautions

Serrez votre abdomen pour empêcher votre taille de se soulever.

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