Lying Leg Raise Clap
Lying Leg Raise Clap gif
À propos
This variation strengthens your lower abs and improves leg control.
Lying Leg Raise Clap Comment faire
Position de départ
1. Allongez-vous sur le dos et levez vos jambes.
2. Placez vos mains à côté de vos hanches.
Bonne forme
1. Tapez des mains ou effectuez un mouvement court tout en gardant vos jambes levées.
2. Abaissez lentement vos jambes.
Technique de respiration
Expire en montant, et inspire en descendant.
Précautions
Serrez votre abdomen pour empêcher votre taille de se soulever.
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