Planche Muscle Rail
Faites-vous le Planche Muscle Rail correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice sur la planche renforce votre tronc, votre équilibre et votre contrôle corporel complet.
Planche Muscle Rail Comment faire
Position de départ
Montez sur la planche et stabilisez vos pieds et votre centre de gravité.
Bonne forme
1. Ajustez le haut et le bas du corps pour maintenir l'équilibre.
2. Déplacez le centre de gravité dans différentes directions.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
Maintenez votre tronc pour éviter de perdre l'équilibre.
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