Muscle Rail Board
Muscle Rail Board gif
À propos
This board exercise strengthens your core, balance, and full-body control.
Muscle Rail Board Comment faire
Position de départ
Montez sur la planche et stabilisez vos pieds et votre centre de gravité.
Bonne forme
1. Ajustez le haut et le bas du corps pour maintenir l'équilibre.
2. Déplacez le centre de gravité dans différentes directions.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
Maintenez votre tronc pour éviter de perdre l'équilibre.
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